¿Qué te ayuda a terminar mejor una salida larga en bici?

Hoy comentamos un ensayo que comparó 60 y 100 gramos de carbohidratos por hora en 15 hombres entrenados, durante cuatro horas de ciclismo y una prueba final de 15 minutos. Con 100 g/h hubo menos caída del rendimiento, pero no se detectó un mayor ahorro de glucógeno muscular. Son resultados distintos; no una dosis universal para cualquier salida. La noticia completa, con el contexto y los límites del resumen científico que hemos consultado: https://secretoscuerpo.com/actualidad/carbohidratos-ciclismo-100-60-durabilidad-2026 En tu experiencia con la bici, ¿qué te cuesta más al final de una salida larga: mantener el ritmo, acordarte de comer o planificar las paradas? Elige una y cuéntanos qué te ha ayudado.