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Secretos del Cuerpo
App Método SDC

App Método SDC — Mi Reto

Dos personas con ropa deportiva preparadas para entrenar en una pista

Conocimiento · Comunidad · Cuidado

Vuelve a cuidarte.
A tu manera.

App Método SDC reúne entrenamiento, alimentación y aprendizaje en un recorrido que parte de tu vida real.

Entrar o crear mi cuenta

Crear una cuenta e instalar la app es gratuito. Suscríbete a la app sola o accede con Mi Reto o con un plan de Academia que la incluya.

Entrena con criterio

Tu plan, tus sesiones y ejercicios explicados paso a paso.

Aliméntate y recupera

Preferencias, ideas de platos, descanso y momentos de calma.

Comprende tu evolución

Gráficas y orientaciones a partir de lo que registras.

Aprende en comunidad

Biblioteca, guías prácticas y foro privado. Cursos opcionales.

Platos de legumbres y verduras con aceite de oliva y pan

Nutrición y descanso

Cuida el conjunto.

Organiza tus comidas según tus preferencias y reserva tiempo para recuperar.

Mi Reto SDC · Volver a cuidarnos

8 módulos. 24 lecciones.
Aprender también es avanzar.

El acceso a Mi Reto reúne el curso y la aplicación. El catálogo completo de cursos está disponible con el plan de Academia correspondiente.

Ver curso y opciones de acceso

Estas propuestas están pensadas para personas adultas. Si eres menor, evita tomar decisiones de entrenamiento o alimentación por tu cuenta y consulta con tu familia y un profesional. Las necesidades de embarazo, lactancia, trastornos alimentarios o enfermedad requieren una pauta individual.

Elige cómo quieres acompañarte

La app, también por separado

Planificación semanal, fichas con registro de series, propuestas revisables a partir de tus datos, ejemplos de platos, recuperación, biblioteca de ejercicios y comunidad privada. Tus registros se guardan cifrados en tu dispositivo.

App independiente: no incluye cursos, exámenes ni certificados. Mi Reto individual y Academia SDC ya incluyen la app durante su acceso vigente; no necesitas pagar otra suscripción.

Renovación automática por el periodo elegido. Puedes desactivarla desde la app; conservarás el periodo pagado. El plan mensual no exige un compromiso anual. No se contrata ni se cobra nada al crear la cuenta o instalar la app.

Condiciones de contratación y cancelación

App Método SDC, aplicación educativa para personas adultas. La suscripción independiente no incluye cursos, evaluaciones ni certificados de Academia. Incluye las funciones publicadas de planificación, registro cifrado local, propuestas educativas de entrenamiento, ejemplos alimentarios, descanso, biblioteca y comunidad privada. Tarifas IVA incluido: 4,90 € cada mes; 24,90 € cada seis meses; 39 € cada año. El plan elegido se cobra al contratar y se renueva automáticamente por el mismo periodo y tarifa, salvo aviso y aceptación cuando legalmente corresponda un cambio. Puedes desactivar la renovación desde la app sin penalización; mantienes el acceso hasta finalizar el periodo ya pagado. No hay compromiso anual en el plan mensual. Un impago no concede un periodo nuevo. Los reembolsos y disputas pueden revocar el acceso afectado. Se respetan los derechos legales de desistimiento y reembolso aplicables, sin renuncia automática. La app no incluye un entrenador presencial, diagnóstico, tratamiento, dieta clínica ni garantiza resultados. Los registros de salud permanecen cifrados exclusivamente en el dispositivo; conserva contraseña y copias cifradas. Al terminar el acceso dejan de estar disponibles las funciones; puedes exportar la copia cifrada desde el acceso de recuperación. Mi Reto individual y los planes de Academia que lo incluyan ya dan acceso a la app durante su vigencia y no requieren contratarla otra vez.

Qué puedo hacer dentro
  1. Completa tu objetivo, experiencia, material, días y preferencias de alimentación.
  2. Prepara la semana; abre cada sesión para revisar instrucciones, ilustraciones y registrar lo realizado.
  3. Compara repeticiones, kilos, esfuerzo y sensaciones. Las propuestas posteriores explican los datos que utilizan.
  4. Explora platos compatibles con tus gustos y ejemplos de porciones; aprende a ajustar energía y cantidades con los cursos opcionales.
  5. Consulta evolución, organiza descanso y utiliza prácticas de calma. Comparte dudas de técnica en la comunidad sin publicar tu diario.
  6. Instala la app en tu dispositivo, guarda copias cifradas y gestiona tu renovación desde aquí.