Azúcar y hábitos: ¿en qué momento te cuesta más reducir el dulce?

Este es el hilo dedicado al documental sobre azúcar, cuerpo, cerebro y hábitos cotidianos. ¿En qué momento te resulta más difícil reducir el dulce: al desayunar, después de comer, en el trabajo o al llegar a casa? Puedes contar una situación concreta y un cambio que sí hayas conseguido mantener. No hace falta llevar una semana perfecta ni convertir un alimento en una prohibición. La guía gratuita «Guía de 21 días: menos azúcares libres y ultraprocesados» propone una forma de observar y organizar hábitos; las tres semanas no son una promesa de reinicio del metabolismo. https://secretoscuerpo.com/recursos-gratuitos/protocolo-21-dias-liberacion-metabolica Para seguir aprendiendo, tienes el curso gratuito de Academia SDC: https://secretoscuerpo.com/academia?curso=tu-primera-semana-azul Puedes leer el foro en abierto. Para participar necesitas tu cuenta gratuita de Ciudadano Azul. Comparte experiencias con respeto, sin publicar datos sanitarios íntimos ni dar diagnósticos a otras personas.