Qué comer antes de entrenar: decide según tu horario
Una guía práctica para decidir qué comer según el tiempo disponible, con opciones sencillas, ejemplos de horarios y una hoja para registrar lo que te sienta bien.
Qué encontrarás dentro
- Tres preguntas antes de elegir
Tiempo disponible, última comida y características de la sesión.
- Opciones según tu horario
Comidas con margen, tentempiés y alternativas para cambios de planes.
- Ejemplos y hoja imprimible
Situaciones cotidianas y un registro breve para preparar la siguiente sesión.
- Fuentes y límites
Orientación profesional e institucional, con enlaces a las fuentes originales.
Personas adultas que entrenan por ocio y quieren organizar la comida previa sin menús rígidos ni productos obligatorios.
Orientación educativa general. Los ejemplos no fijan necesidades individuales. Si tienes una pauta sanitaria o molestias repetidas, consulta a un profesional cualificado.
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Libros SDC
Marco troncal para entender la adaptación y tomar decisiones más allá de un tema concreto.
Amplía el foco desde la biología individual hacia el entorno, la sociedad y las decisiones colectivas.
Sociedad Azul
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