Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular (nueva edición) — Brad Schoenfeld
Manual técnico sobre los mecanismos y las variables de entrenamiento que influyen en el crecimiento muscular, escrito por uno de los investigadores más citados del área.
Te encaja si: Entrenadores, estudiantes de ciencias del deporte y personas con experiencia en fuerza que quieren entender el porqué de su programación.
- Fundamento científico amplio y referenciado.
- Útil para entender variables, no solo para copiar rutinas.
- Edición ampliada y actualizada respecto a la primera.
Lo descartaría si: Principiantes que solo buscan una rutina para empezar o quien no quiera lectura técnica.
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Por qué entra en SDC
Ofrece fundamento científico para programar fuerza en lugar de recetas: volumen, intensidad, frecuencia y nutrición se discuten a partir de la literatura, lo que encaja con el criterio SDC de rigor antes que impacto.
Limitaciones conocidas
Lectura técnica y densa. La edición en castellano es de 2021: parte de la investigación posterior no está recogida. No sustituye la individualización ni la supervisión en casos de lesión o patología.
Selección editorial de Constan Antón. Cómo elegimos y qué no hacemos, en la metodología de recomendaciones y en transparencia y afiliación.
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Cómo puntuamos esta ficha
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- Especificaciones y fundamento19
- Facilidad de uso11
- Calidad y durabilidad12
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Especificaciones relevantes
- ISBN
- 9788418655012
- Editorial
- Ediciones Tutor
- Páginas
- 320
- Idioma
- Castellano
- Año
- 2021
- Formato
- Tapa blanda
Puntos en contra
- Exigente para lectores sin base.
- Enfoque centrado en hipertrofia, no en salud general.
Alternativas razonables
- «Fisiología del ejercicio» (López Chicharro) para una base fisiológica general.
- «Naciste para moverte» si buscas hábitos de movilidad, no programación.
Para entender el contexto
Estas piezas explican el tema de fondo (mecanismos, hábitos y evidencia general). No sustituyen las fuentes técnicas específicas de este producto ni demuestran que funcione en tu caso.
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Fuentes consultadas
Próxima revisión: 2026-11-30
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