Durante el entrenamiento: ¿basta con agua?
Decide qué llevar según la sesión: agua, energía y sales. Incluye ejemplos para leer etiquetas y una hoja práctica reutilizable.
Qué encontrarás dentro
- Decide según tu sesión
Duración, esfuerzo y oportunidades para beber o parar.
- Agua, energía y sales
Diferencias prácticas y lectura de etiquetas.
- Ejemplos y hoja imprimible
Tres casos ficticios y un plan reutilizable para tu próxima sesión.
- Fuentes y límites
Referencias institucionales AIS y NATA.
Personas adultas que entrenan por ocio y quieren organizar qué llevar durante sus sesiones.
Orientación educativa general. No fija necesidades individuales de líquidos ni sustituye una pauta sanitaria.
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Otro tema del catálogo Premium, no la ampliación de este recurso.
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Libros SDC
Marco troncal para entender la adaptación y tomar decisiones más allá de un tema concreto.
Amplía el foco desde la biología individual hacia el entorno, la sociedad y las decisiones colectivas.
Sociedad Azul
Si quieres compartir lo que aprendes con otras personas interesadas en salud, cuerpo y adaptación, Sociedad Azul es la comunidad del proyecto: conversación privada, avisos de publicación y condiciones distintas en el catálogo.
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